近，岛国日式出现和庞物美容狗在一齐练健身健身瑜伽的拓展课。虽说这个运行在我国国内好少见，但我觉得并不是很难。在等你安利两个人有助瘦腿和瘦腰的健身健身瑜伽过程，都可以和你们家里的庞物美容狗在一齐品尝。
一、瘦腿 练习脚部需要是大腿内侧肌肉组织。
1、对立，两脚分着那步半。吸气，两臂侧平举与房屋水泥水平面水平。右脚往前转九十度，右脚往前转30度。呼气，一并屈左膝，做到让左大腿内侧与房屋水泥水平面水平，左小腿保持竖直与房屋水泥水平面，右脚挺直，手向更替伸展，如果吸气恢复正常。再换另外侧。
2、同上。区别的是，只伸展手部，而左手指环绕着小金毛犬，要留意让它的站着在自个左腿上，而是压在左腿上，随后吸气发消息，相同另外一个侧。
3、坐资，四肢伸腿，之后屈一偏膝，将脚背放到对侧腿上，左右手指指搂住猫狗狗。好让它凭两腿部站着在你腿上，如果你的左右手指往前伸展，一只眼睛朝左右手指伸展导向看。再换其它偏。
二、瘦腰 促进放宽腰椎，消去腰腹脂质。
1、仰卧，用大腿将宠物狐狸狗举最小离地间隙面，手掌洞察它的2只前腿，一致透气，持续。
2、呼气，慢慢曲两小腿，让两小腿与地面平行，让宠物狗全部趴在你的两小腿上，双手持续抓住它的两只前腿或扶住它的身体，均匀呼吸，坚持。呼气，慢慢将双腿和宠物狗放回地面，放松休息，重复数次。
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